Popis najkorisnijih proizvodi za pomlađivanje kože lica

Pomlađivanje i održavanje ljepote kože zahtijeva integrirani pristup, koji je nemoguće zamisliti bez sastavljanja pravilne prehrane. Postoje namirnice koje u pomlađivanje kože lica u stanju da se natječu s ljepota postupcima. Efekt od njih ne pojavi odmah, ali uz dugoročno pridržavanje prehrane, bogate najvažniji proizvodi, rezultat će biti zajamčena.

Ono tvari potrebne za mladu kožu?

Proizvodi

Posebna kombinacija enzima u svakom proizvodu, kao i minerali i vitamini koji potiču pomlađivanje lica, — temeljni čimbenik. To je kemijski sastav omogućuje se pripisuje određene životinje i biljne komponente na način koristan i preporučio stupa prehrane.

Samo pravilna prehrana i unos važnih tvari iznutra daje jamstvo za kvalitetno pomlađivanje ne samo lica, ali i cijelog organizma. Pravilna prehrana – 85% uspjeha u tom teškom pitanju.

Vitamini i enzimi

Dodatno pravu hranu će vam prikazati toksine i slobodne radikale. Celuloza, proteini i antioksidansi u velikom broju – to je temelj pravilne prehrane za pomlađivanje kože lica:

  • Antioksidansi se nalaze u rasutom stanju, zeleni čaj i kava, ali ne treba zloupotrebljavati pića, dovoljno je 2 čaše.
  • Vitamini C i E – najvažniji antioksidansi i "dogovor" drugih procesa pomlađivanja. Veliki broj nalazi u bademi, špinat, maslinovom ulju, divljem šipku se kuhanjem, limuni i naranče.
  • Ne zaboravite na mikroorganizme, pruža pozitivnu floru crijeva, — probiotici, prebiotic komponente i hlapive. To je široka grupa komponenti, prve 2 vrste se nalaze u kiselo-mliječni proizvodima, druga vrsta – u bobičastom voću i povrću, voću. A treći pogled u specifičnim začini tipa kurkuma, češnjak, luk i đumbir.

Proces pomlađivanja kože lica će ići više, ako se odreći proizvoda zagađivača jetra. A to je skoro sve slatkiše, masno, pušio i previše slano, kao i alkoholna pića.

Kao da se odmah ukloniti bore i vrećice ispod očiju?

Počnimo od samog poznatog, dragog i samog opasne metode pomlađivanja lica - botox. Da, botox jedan od najučinkovitiji metode, osloboditi od bora. Osim toga, da to nije najjeftiniji postupak, nitko ne govori o opasnim akcijama koje prije ili kasnije se javljaju kod svih. Evo samo neke od njih:

  • problemi s vidom;
  • otežano disanje, poremećaj govora i devoratis funkcije;
  • obilje osip kože;
  • svrab u području primjene botoxa;
  • ubrzani rad srca;
  • osjećaj opće slabosti i umor;

Zatim razmislite o ljekarne sredstva za pomlađivanje.

Lukavi trgovci, idu na sve, kako bi se povećala reklamirati jedan ili drugi krema, njihov zadatak je prodati, a ne pomoći ljudima.

Želimo vas upozoriti, pricey sredstva protiv bora, proizvođači koji osiguravaju rezultat - to je obični jeftini hidratantne kreme.

Ne vrijedi se boriti na svoje trikove, čak i ako na omotu ili drugi sredstva "pametnim riječima:" pisano je, kao i s pomoću kojih komponente djeluje njihov lijek.

Narodni lijekovi

Salata

Veliki plus narodnih lijekova je da su svi oni se temelje na prirodnim sastojcima, a najmanje ne štete organizmu. Ali u praksi je koristiti se od njih toliko malo, da je jedva vidljiv rezultat.

Omega-3 masne kiseline – izvor zdravlja, ljepote i mladosti. Oni ne daju razvijati upala i alergijske reakcije se mogu naći u jajima, morskoj ribi, školjkama i sjemenkama lana.

Minerali

Važno je održavati psiho-emocionalnog stanja, zdravlje živčanog sustava. Za to treba phospholipids, koje se nalaze u sir, suncokretovom ulju, jajima. Uvijek trebate magnezij i kalcij, vitamine grupe B. to je Sve što u bademi, mekinje, kupus i zelenog povrća, kao i žitarica kulturama i mesu.

Proizvodi za pomlađivanje kože lica moraju sadržavati i posebne minerale:

  • Selen sprečava prodor sunčevih zraka duboko u slojeve kože, štiti je od oštećenja. Sadrži češnjak i riba, rajčica, alge.
  • Cink pomaže da biste dobili osloboditi od upale, ulazi u sastav kikiriki, govedina i zelenog povrća.
  • Bakar je vrlo važan za proizvodnju kolagena, mnogo, u orasima, čokoladi, mlijeku i plodovima mora.
  • Željezo i kalcij – važan za oporavak zdravlje kože, mnogo ih je u suhim marelicama, morska riba, jetra, jabukama, mliječnim proizvodima.
  • Silicij – također je odgovoran za proizvodnju kolagena i nalazi se u povrću, voću.
  • Antioksidans, koenzim Q10 – potreban je za usporavanje procesa starenja, sadržana je u mršav mesu, jajima, špinat i srdele.

Minimum

Može se istaknuti popis proizvoda, unos što na redovnoj osnovi ne ostavljaju kožu lica, bez pažnje i da će ga vratiti: sve plodove mora i masna morska riba, med, zeleni čaj, čokolada, orašasti plodovi i mliječni proizvodi, kao i zeleno povrće, mrkva, rajčica, cikla, limun i alge. Ne manje korisno imaju žitarice.

Principi prehrane za pomlađivanje

Mladost

Dijeta za pomlađivanje kože lica mora se temeljiti na nekoliko načela:

  • Ne manje od 500 g voća i povrća dnevno, po mogućnosti sarenih boja (narančasta, crvena, zelena i žuta).
  • Avokado će poboljšati apsorpciju svih biljnih proizvoda. A za mrkve i kupusa izaberite rafinirani biljna ulja.
  • Jedite dovoljne količine proteina. Pomlađivanje kože lica ne mogu se zamisliti bez hrane, kao što su crvena morska riba, mahunarke, sir niske masnoće i jaja.
  • Korist crvene morske ribe bitan za pomlađivanje lica. Ovaj proizvod sadrži omega-3 masne kiseline, pronaći koji u drugih sastojaka, vrlo je teško.
  • Složeni ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom moraju biti prisutni u sustavu pravilne prehrane za pomlađivanje kože lica. To je brašno, krupice i neuglađen žitarice.
  • Ne želite se odreći deserta, izaberite marshmallows bez konzervansa i mirisa, crna čokolada i marmelada. Med i sušeno voće upotpunit će popis slatkih proizvoda za pomlađivanje lica.
  • Mliječni proizvodi vrlo su važni za održavanje zdravlja i ljepote. Kupujte proizvode domaće proizvodnje za izradu dijeta, rok skladištenja ne smije biti veća od 2 tjedna.
  • Ne zaboravite vodu i druge korisne pića – zeleni čaj, mali broj prirodnih kavu. Dodatno voda pomaže u mršavljenju i poboljšati metabolizam.
  • Dodajte korisne kompleksa u prehrani. Kada dobne promjene to mora biti kalcij i vitamin D, kada nema ribu – riblje ulje u kapsulama i laneno ulje.

Ako pijete kavu, ne zaboravite 2-3 šalice čiste vode na 1 šalicu američko ili espresso. I odustanite od šećera!

Pokupiti namirnice za izradu kvalitetne prehrane za pomlađivanje kože lica nije tako teško. Čak i crvene sorte ribu 2-3 puta mjesečno možete priuštiti uz skroman proračun. Ili u krajnjem slučaju zamijeniti ih s ribljim uljem.

09.09.2018