12 najboljih vitamina za mladosti kože je u hrani, lijekovima i kozmetici

Svi mi znamo da su vitamini vrlo korisni. Ali koliko im je potrebno za kožu? Stručnjaci vjeruju da je bez vitamina teško obnavlja epitel, koža postaje suha, hrapava, lice poprima sivu boju. Lice brzo stari, daje o sebi znati nedostatak tekućine i proteina koji daju poklopac elastičnost – kolagena i elastina. U ovom članku ćete pronaći najbolji vitamini za kožu lica.

vitamini

Koje vitamine potrebne za ljepotu

Svaki vitamin uzima sudbinu u biokemijskim reakcijama metabolizmu u sastavu određenih koenzima. Stoga i utjecaj svake od njih će biti drugačiji. Vitamini za ljepotu kože lica izabrani u skladu s vašim problemom. Kako oni djeluju, što se vidi iz sljedećih tablica.

Vitamina topivih u mastima

Naziv Simptomi deficita Mehanizam djelovanja
A (retinol) Kožni velovi da postanu suhi, oguliti, pojavljuju se bore. Smanjuje svrbež imunitet, mogu se pojaviti pustules. Sudjeluje u metabolizmu proteina, potiče obnovu kože i imunološke stanice. Najbolji lijek za kožu, poboljšava stanje i boja.
E (tokoferol) Kožni kožu suha, zgusnuti zbog sve veći sloj odumrlih stanica. Inhibira djelovanje toksičnih slobodnih radikala (antioksidativni učinak), regulira stanje hormonalnim, održava kožu i imunitet.
D (calciferol) Brzo starenje. Regulira razmnožavanje (proliferaciju) i specijalizaciju (diferencijacija) stanica. Održava gipkost mišića lica.
K1 (fillohinon) Crvenilo i natečenost, pojava pigmentnih mrlja. Poboljšava cirkulaciju.

Vodi topljivi vitamini

Naziv Simptomi deficita Mehanizam djelovanja
B1 (tiamin) Brzo starenje, gubitak elastičnosti i fleksibilnosti. Regulira metabolizam ugljikohidrata, potiskuje razaranje kolagena i elastina ugljikohidratima.
B2 (riboflavin) Suhoća, puknut usne, u njihovim dijelovima pojavljuju zaedy. Sudjeluje u metabolizmu stanica kože.
B3 (PP, niacin, nikotinske kiseline) Pigmentne mrlje, suhoća i ljuštenje kože. Regulira sintezu hormona i enzima. Vitamin za poboljšanje boje lica.
B5 (pantotenska kiselina) Prerano starenje. Aktivira metabolizam u stanicama, poboljšava boju lica.
B6 (piridoksin) Akne, seborrheic dermatitis. Regulira metabolizam ugljikohidrata i obrazovanje prostaglandina, poboljšati cirkulaciju krvi.
B7 (biotin) Akne, smanjuje čvrstoću i elastičnost kože. Normalizira djelovanje lojnih žlijezda. Sudjeluje u formiranju kolagena
B9 (folna kiselina) Prerano starenje. Aktivira procese regeneracije stanica kože, uklanja iritacije.
P (rutin) i C (askorbinska kiselina) Suhoća, brzo starenje. Poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, spriječiti uništavanje hijaluronske kiseline, dovođenje na sebe vodu. Antioksidansi.

Tijelo mora stalno dobivati vitamine. Deficit gotovo bilo koji od njih može utjecati na stanje cijelog organizma, uključujući i mogućnosti kožnih ozljeda kože. O tome što su vitamini za kožu lica su potrebni u različitim povredama, potrebno je konzultirati se s kozmetičarka.

Najbrži način za punjenje tableta

Sintetičkih vitaminskih preparata mogu vrlo brzo popraviti hypovitaminosis. Oni se izdaju u blatu lijekova i biološki aktivnih dodataka prehrani – Dodaci prehrani u tabletama, kapsulama, vrećice sa prah, rastvora za oralnu upotrebu i za injekcije u ampule, pod različitim imenima.

Sintetički lijekovi mogu ad overdose. Tako dugo da se i nekontrolirano ih uzeti ne može. Pogotovo je opasno dugotrajno korištenje u obliku injekcije.

Opća pravila uzimanja vitamina

Prilikom uzimanja vitaminskih dodataka je pridržavati se određenih pravila:

  1. Ako ih uzimaju za korekciju nekih kožni defekt, onda kompleksa je bolje odabrati individualno. Tako da prije kupnje lijekova vrijedno je konzultirati se s kozmetičarka. Za preventivnog uzimanja stane etabliranih vitaminsko-mineralne komplekse.
  2. Ne uzimanja vitaminskih kompleksa dugo i nekontrolirano, to ponekad dovodi do overdoses i hypervitaminosis.
  3. Svakako je potrebno pridržavati preporuke proizvođača o primanju lijeka. Krivi prijem (prije jela ili nakon njega) može negirati sve liječenje: potrebne tvari jednostavno neće asimilirani. Opće pravilo je: vitamina topivih u mastima prihvaćen nakon ili za vrijeme obroka, topiv u vodi – pola sata prije obroka.
  4. Nakon savjetovanja s liječnikom, možete dodati ljekarna vitamini (tekući sadržaj ampula ili kapsule) u kreme (masnoće topljivi A, E, D, K) ili jednostavno nanesite ih na lice (topiv u vodi).
vitamini za tipove kože

Svakom tipu kože – svoj pristup

Svaki vitamin sudjeluje u određenim biokemijskim reakcijama koje dovode do jednog ili drugog rezultata. Tako da je za rješavanje određenih problema zahtijevat će različite vitaminskih sredstva.

Najbolje je prije uzimanja konzultirati s dermatologom-kozmetičarka. Za različite vrste kožnih ozljeda kože trebaju različite vitamine.

Za suhu kožu lica

Suhoća može biti povezana s nasljednim osobinama, nedostatak vitamina u prehrani ili grešaka skrbi. U svim tim slučajevima je potrebno uzimati vitamine A, E, C i grupe:

  • retinol pomaže vlaženje i obnavljanje kožnih stanica, poboljšava boju lica;
  • tokoferol vraća hormonalnu, zajedno sa at štiti stanice od uništavanja slobodnih radikala,
  • vitamini skupine b – energija, opskrba energije za metabolizam.

Što je potrebno učiniti kako bi koža postala mlada i zdrava, prestala oljuštiti:

  • retinol i tokoferol možete dodati dnevna i noćna krema;
  • jesti više maslaca, jetre, žumanjci, salata od mrkve, napunjenih uljem;
  • od sintetičkih vitaminskih pripravaka može se uzeti Aevitum i kompleksi s vitaminima grupe B.

Za masnu kožu lica

Povećana debljina je posljedica poremećaja metabolizma i izlučivanje velike količine sebuma promijenjeni kemijskog sastava. Često se to događa u pozadini hormonalne poremećaje. Stvaraju ovi procesi su vitamini A, E, C, B2, B6.

Ispraviti će vam pomoći:

  • prijem unutra lijeka Aevitum;
  • konzumiranje jaja, sir, salata od mrkve i repe, voća (posebno jagode, ribizle), orašastih plodova, bundeve suncokreta;
  • na lice treba primijeniti aplicirano sa otopinom vitamina B2 u ampule i limunovim sokom, razrijeđenim vodom iz proračuna 1 : 3 (naizmjenično, koristeći svaki malter kroz dan); rješenje se primjenjuje na žežena lice na 15 -20 minuta, zatim opere vodom.

Za normalnu kožu lica

U takvim slučajevima je samo povremeno održavati stanje kože. Za to se mogu uzimati vitaminsko-mineralne komplekse unutar kolegija 1 — 2 puta godišnje.

vitamini iz hrane

Dobivanje vitamina iz hrane

Ako nema izričitog hypovitaminosisа, onda nadoknaditi manjak vitamina sasvim je moguće da se uz pomoć zdrave hrane. Znajući što su vitamini dobri za kožu lica, može se upozoriti preranog starenja, pojave akni i ljuštenja. Da bi korekcija bila na snazi, vrijedno je posjetiti dermatologa-kozmetolog i pojasniti što su vitamini potrebni za kožu, to je vaše lice, bilo tvari nedostaje. Nakon toga napraviti meni, a stalno držati ga. To je lako, jer korisne tvari nalaze u različitim proizvodima:

  • A u jetri životinja, maslacu, bjelanjak žumanjke; beta-karoten (provitamin A, pretvara u retinol u crijevima) nalaze se u biljnoj hrani: mrkva, bundeva, rajčice, šljive, crveno slatko papar, grapefruits, crne ribizle, breskve, marelice, dinje, dragun;
  • E – u biljnim uljima, sjeme, orasima;
  • B1 – u kruhu, krupice, pivski kvasac, neprerađenom riži i zob, mahunarke, orasi, sjeme;
  • B2 – u mršav mesu, ribi, jajima, sir, heljda, zobene pahuljice;
  • B3 – orasima, sjeme suncokreta, bijeli gljive, mahunarke, žitarice (zobi, kukuruza krupica), krumpir, kupus, govedina, piletina, jetri, jajima, crvenom ribe;
  • B5 – u bjelanjak žumanjke, mliječnim proizvodima, ribi, plodovima mora, žitaricama, mahunarkama;
  • B6 – u jetre, mekinje, bjelanjak žumanjke, neposječene žitarice, orasi, mlijeko, kupus, krumpir, rajčica;
  • B7 – u bjelanjak žumanjke, jetra, mahunarke, orasi, crnom kruhu;
  • B9 – u jetri, mahunarke, vrt zelenila, brašno, krupice;
  • S – u citrusa, crnoj ribizli, sve vrste voća, conditaneus kupus, divljem šipku se kuhanjem;
  • P – zeleni čaj, Aronija pepeo, trešnje, malina, češnjak, rajčica, bugarskom papar.

Kozmetika s vitaminima za poboljšanje kože lica

Vitamini ulaze gotovo sve kreme, gelovi, serum i sl. Nakon nanošenja kreme i maske oni se isporučuju u kožne stanice, aktivirati metaboličke procese. Ali ponekad vitamini imaju i ljekovito djelovanje, poboljšava stanje kože. Tako, medicinski zove šminka, u sastav koje ulaze retinoidi – derivati retinol. Dostupan je i kozmetika s vitaminima c, B3, B5 i sl. Evo nekih naslova:

Kozmetika s retinoid

Krema s retinoid, posjeduje neodoljiv razvoj akni djelovanjem i vratiti koži mladost. Eliminira pigmentne mrlje, čini kožu čistom, vraća mladost kroz intenziviranje metabolizma, obnovu stanica i stimulacije sinteze kolagena i elastina.

Krema ima nuspojava: može izazvati iritaciju. Stoga ga primjenjuju se treba strogo u skladu s uputama.

Kozmetika s askorbinske kiseline

Krema s at u aktivni oblik, koji ima izražen pomlađivanju djelovanje. Također sadrži tokoferol i hijaluronsku kiselinu. Aktivno vlaži i pomlađuje. Nanosi se na očišćenu kožu u jednom danu.

Kozmetika s niacinamide

Kozmetika s vitaminom B3 (niacinamide) uklanja mrlje pigmenta, rosacea (mreže površinskih krvnih žila), akne i preostale nakon njega ožiljke, smanjuje izlučivanje sebuma, vlaži i pomlađuje. Nanosi se na očišćenu kožu u jednom danu.

Kozmetika s pantotenska kiselina

Vitamin B5 (pantothenic kiselina) potiče regeneraciju kože, vraća joj boju, elastičnost, gipkost, eliminira male bore. Gel lagano zateže kožu, eliminira osjećaj stezanja, osvježava ten. Prije nanošenja gela je potrebno lagano zagrijati na nožnim prstima.

vitamin maske

Vitamin maske

Maske s vitaminima za mladosti i ljepote kože možete učiniti kod kuće, koristeći proizvode. Posebno su korisne proizvode kao što su sir, vrhnje, mliječni proizvodi, jaja i sl. Prije nanošenja na lice maske za kožu je potrebno očistiti. Stanje kože nakon tečaja kod tretmana značajno poboljšati.

Vitamin maska za masnu kožu

Sastojci: 20 g ribani sir, bjelanjak jednog jajeta (bič), 10 kapi soka od limuna i 1 ml otopine vitamina B6 od ampule. Mush nanesite na lice (slobodni ostaju samo parcelu oko očiju) na četvrt sata, a zatim isperite. Postupci provode 2 – 3 puta tjedno u trajanju od mjesec dana. Napredak će biti vidljiv nakon prvih razgovora: lice postupno postaje čista i lijepa.

Vitamin maska za suhu kožu

Sastojci: Uzeti 20 g zavarene na mlijeku zobene pahuljice, dodati jaje i žumance, žličicu meda i sadržaj dviju kapsula Aevitumа. Nanesite mješavinu na 20 minuta na licu, ostavljajući slobodnim područja oko očiju, nakon čega je isperite. Rade na 2 razgovora u tjednu za 1,5 mjeseci. Nakon Aevitumа koža postaje nježna, lijepa, mlada.

Vitamin maska za normalnu kožu

Sastojci: nekoliko plodova jagode (gnječiti vilicom), 5 g meda, 5 ml krastavca sok. Smjesu nanesite na maramicu i poklopiti joj lice na 15 minuta, nakon toga isprati vodom. Postupak provoditi dva puta tjedno u trajanju od mjesec dana.

Vitamin maska za starenje kože

Sastojci: 20 ml vrhnja, 1 žumance, 5 g meda i malo raženog brašna. Donesi smjesu do konzistencije guste kiselog vrhnja, dodati 1 ml tokoferol iz ampula, 5 ml maslinovog ulja. Nanesite na lice, bez utjecaja na područja oko očiju na 20 minuta, a zatim isperite. Postupak vršiti jednom u tri dana, na dugi 1,5 – 2 mjeseca. Napredak će biti vidljiv ne ranije od tri tjedna: lice izglađen, fine bore će nestati.

Vitamin maska za kožu oko očiju

Sastojci: do 5 ml glicerola dodaj sadržaj 2-x kapsula vitamina E, promiješati i nanijeti na područja oko očiju na 20 minuta. Uklonite ostatke maske krpom. Nakon takve maske nestaju podočnjake.

Koža lica treba vitaminskih dodataka, posebno ako se javljaju problemi kao što su suhoća, prerano starenje, bore ili prekomjerna debljina i akne. Pravilno izabran nakon savjetovanja dermatolog-kozmetolog korisne vitamine u obliku hrane, vitaminsko-mineralnih kompleksa i kozmetičkih sredstava rješava ove probleme.

19.09.2018