Svaka žena može dramatično poboljšati stanje kože bez svakodnevnog trčanja u kozmetičke salone i trošenja polovice svog budžeta za njegu kože. Pogledajmo najučinkovitije načine za pomlađivanje kože kod kuće.
Načini pomlađivanja kože kod kuće
Pravilna uravnotežena prehrana (ne dijeta, već prehrambeni sustav, to treba naglasiti), pijenje dovoljno tekućine (bolje od čiste vode), maske za lice, masaže, izgradnja lica, šetnja na svježem zraku ibavljenje sportom.
Ljepota kože, naravno, započinje iznutra, ali vanjska njega kože od velike je važnosti. To se vidi na primjeru kožnih čizama, u kojima zimi često morate hodati po snijegu, reagensima, blatu, lokvama.
Ako pokušate nanijeti lak za cipele na samo jednu čizmu, očistite ga svaku večer, ponovno nanesite lak za cipele - tada će vrlo dugo biti u izvrsnom stanju. Vjerojatnije je da će se peta istrošiti ili će pete morati biti promijenjene, a koža čizme teško da će se promijeniti. Koža na drugoj čizmi, o kojoj se nije pazilo, postat će tvrda, žilava, možda mjestimice i pukne, pukne. Isto vrijedi i za ljudsku kožu.
Načini pomlađivanja kože kod kuće "iznutra" sastoje se u uravnoteženoj prehrani: ne možete potpuno napustiti biljno ulje, jer je bogato najvažnijim antioksidansom - vitaminom E, čak i ako se pridržavate prehrane, u jelovnik biste trebali uključiti masnu ribu, obilje povrća, voće i bilje, žitarice i grah, bogati vlaknima.
Zeleni čaj izuzetno je koristan za kožu. Pretjerana konzumacija kave, a još više tri šalice dnevno, štoviše, u pravilu, u popodnevnim satima čini kožu sivom, umornom, mršavom.
Kavu ne treba potpuno isključiti, ali postoji nekoliko pravila za njezinu upotrebu kako ne bi negativno utjecala na zdravlje i ljepotu:
- Trebali biste piti samo kvalitetnu svježe mljevenu kavu (kuhanu u aparatu za kavu ili fino mljevenu za šalicu);
- Kava će biti korisna samo ako je pijete ujutro, a popodne je potpuno eliminirate. Iako često želite razveseliti kavu u kasnim popodnevnim satima, ona negativno utječe na san, kardiovaskularni i živčani sustav, što zauzvrat ne može ne utjecati na stanje kože. Od kave koja se popije navečer, na koži se pojave akne, tragovi umora i ten blijedi.
- Dovoljna je jedna do dvije šalice kave dnevno.
Kava je dobar antidepresiv kada se konzumira u umjerenim količinama, stimulans je, povećava mentalnu sposobnost, poboljšava pamćenje, ima mnoštvo pozitivnih svojstava, pa se od nje nikako ne biste trebali odreći. Ali mjera je dobra u svemu.
Šećer treba potpuno eliminirati. Ili što je više moguće. Šećer uzrokuje starenje kože - to je znanstvena činjenica. Budući da povećana razina glukoze u krvi u tijelu započinje proces starenja stanica, u koži se stvaraju tvari koje uništavaju njezinu strukturu.
Sol zadržava tekućinu koja izaziva edeme, pa vrijedi ograničiti količinu u prehrani. Posebno se vrijedi odreći neprirodne, previše masne, slatke hrane, hrane s E-komponentama, raznih dodataka i okusa, boja.
Da biste kožu dugo godina održavali mladom i elastičnom, ne biste trebali zanemariti bilo koju tjelesnu aktivnost, bilo da je to zimi klizanje i skijanje, ljeti trčanje i vožnja biciklom, ples, hodanje. Sve to poboljšava cirkulaciju krvi, daje izvrsno raspoloženje, poboljšava rad unutarnjih organa. A rad srca, jetre i bubrega izravno utječe na stanje kože.
Masaže i maske pomoći će vam da pomladite kožu kod kuće.
Masaža za podmlađivanje kože kod kuće
Masaže se mogu izvoditi ručno navlaživanjem vrhova prstiju maslinovim uljem (ili bilo kojim drugim), pomoću vakuumskih limenki, električnih masažera. Kao i uređaji koji utječu na kožu mikrostrujama, ultrazvukom, galvanskim strujama. Komercijalno su dostupni i pristupačni svakoj ženi.
Izloženost koži galvanskim strujama povećava razinu vlažnosti kože iznutra, potiče proizvodnju kolagena, koža se zaglađuje, poboljšava se boja, turgor, tonus. Uređaji koji ultrazvukom djeluju na kožu izvanredno ljušte mrtve stanice (što je samo po sebi vizualno čini mlađom), ujednačavaju tonus kože i sužavaju pore.
Nakon ultrazvučnih postupaka maske i kreme s hidratantnim, pomlađujućim i regenerirajućim učinkom puno su učinkovitije.
Vakuumska cupping masaža daje izvrsni vidljivi pomlađujući rezultat. Ova masaža poboljšava prehranu kože, vlaži je iznutra i potiče obnavljanje stanica. Uz to, ova masaža potiče rast nove kapilarne mreže duboko ispod kože, što je vrlo važno za dobru opskrbu krvlju i zaglađivanje bora. Podbuhlost i natečenost nestaju.
Banke bi trebale biti minimalne veličine, trebali biste voziti duž masažnih linija (od brade, prema gore u luku do ušiju, od vrha nosa do sljepoočnice i tako dalje), linije su uzlazne. Kupping masažu najbolje je raditi uljem. Breskva, badem, jojoba, morski bukvica, kokos su sjajni.
Izbor ulja ovisi o potrebama kože, ali nije važno - bilo koji, čak i obični suncokret koji se nalazi u svakom domu, bit će dobar. Usput, unatoč činjenici da je suncokret najjeftiniji, nije lošiji od bilo kojeg drugog, bogat je vitaminom E, izvanredno njeguje i vlaži kožu.
Pilingi, maske, pilingi za pomlađivanje kože lica
Pilinge, maske, pilinge možete pripremiti sami, a po kvaliteti će znatno premašiti kupljene. Osim toga, kozmetika pripremljena kod kuće neće sadržavati štetne konzervanse, E-komponente, opasne tvari, takva će kozmetika biti bezopasna za trudnice.
Uz to, znatno uštedjevši na troškovima maski i pilinga, možete si kupiti jednu, ali uistinu visokokvalitetnu i učinkovitu kremu, bez razmišljanja o njenoj cijeni.
Načini pomlađivanja kože kod kuće - maska od krumpirovog škroba, soka od mrkve i kiselog vrhnja dobro zaglađuje bore. Te sastojke treba miješati u jednakim dijelovima, a masku treba držati na koži oko pola sata. Maska zaglađuje bore, njeguje, jača kožu, nevjerojatno je izbjeljuje i nabija.
Maska od bjelanjka ili žumanjka izvrsno djeluje na turgor i ten kože. Maska napravljena na bazi žumanjka prekrasno obnavlja kožu, poboljšava ten, njeguje i zaglađuje bore. U masku od žumanjaka možete dodati med, nekoliko kapi limuna, ružmarina ili vitamine (A, E), ovisno o potrebama kože. Maska na bazi proteina sužava pore i djeluje lifting.
Maske od bijele gline, razrijeđene vodom ili kiselim vrhnjem, pokazale su se izvrsnima. Bolje je glinu razrijediti kiselim vrhnjem ako je maska namijenjena suhoj koži, koži s borama. Posjedujući piling efekt, glina izbjeljuje, čisti kožu, zasićuje je mikroelementima i sužava pore. Nakon ove maske krema "djeluje" mnogo učinkovitije.
Načini podmlađivanja kože kod kuće - izvrsni pilingi su talog kave na pola s medom, slani med, mljeveni valjani zob na pola s kiselim vrhnjem.
Posebne vježbe - izgradnja lica pomoći će koži transformirati, vratiti joj mladost, elastičnost, blistav ten, a također je zategnuti poput plastične kirurgije. Napokon, lice, poput tijela, također ima mišiće, razvijajući ih, dulje možete izgledati mlado i privlačno. Dobro je poznato da ljudi koji se bave sportom imaju elastičniju kožu tijela, a, naprotiv, oni koji ne vole kretanje imaju mlitavo tijelo s sivkastom bojom.
Ista stvar događa se s licem. Trenirajući mišiće, koža se dobro opskrbljuje krvlju, mišićni okvir je zateže i "zadržava", ne dopuštajući joj da ovjesi s naborima i borama.
Načini za pomlađivanje kože kod kuće - vježbajte
Postoji ogroman broj vježbi za najrazličitije mišiće i područja lica, postoje i vježbe za ispravljanje nesavršenosti lica (povećanje usana, poboljšanje oblika nosa, rješavanje dvostruke brade itd. ), ali usredotočimo se na glavne:
- Budući da ništa ne odaje dob više od područja oko očiju (natečenih ili mlohavih kapaka), ova se vježba može smatrati jednom od najvažnijih u izgradnji lica. Da biste izveli vježbu, trebate srednji prst postaviti na most na nosu, a kažiprste staviti na točku na vanjskim kutovima kapaka. Tada je potrebno snažno zategnuti gornji kapak i povući ga prema gore. Morate osjetiti snažnu napetost, a zatim opustiti kapak, a zatim se opet naprezati - i to se mora ponoviti deset puta. Ova vježba olakšava lice "vrećica" ispod očiju, podiže obrve (obješene obrve čine lica umornim, tužnim i starijim), zaglađuje vrane noge.
- Sljedeća vježba pomoći će ukloniti "dvostruku bradu" i poboljšati oval lica: otvorivši usta, trebate povući kutove usana (kao da ih pokušavate ispružiti do ušiju). Zatim, čvrsto pritiskajući donju usnu na zube, potrebno ju je omotati preko zuba, a gornju usnu pritisnuti na gornje zube. Podignite i spustite donju čeljust kutovima usana, osjećajući napetost mišića brade i koncentrirajući se na nju.
- Da biste izravnali nazolabijalne nabore, postoji takva vježba: otvorite usta i ispružite ih poput ovalnog, pokušajte podignuti vrh nosa prema gore. Zatim spustite gornju usnu prema dolje i pokušajte razvući osmijeh samo gornjom usnom (dok bi donja trebala ostati nepomična). Sa svakim "osmijehom" važno je podići vrh nosa i prstima se kretati duž nazolabijalnih nabora potičući cirkulaciju krvi.
- Da biste poboljšali oblik usana, malo povećali usne i izravnali bore, trebali biste napraviti sljedeću vježbu: stavite prst između gornje i donje usne, pokušajte ga stisnuti poput olovke, osjećajući napetost mišića i lagano gurajući usne naprijed.
- Da biste poboljšali oblik nosa (tako da nos izgleda tanji i graciozniji, a vrh mu se s godinama ne širi i ne dulji), trebate kažiprstom podignuti vrh nosa, a zatim pritisnuti gornju usnu na zube, spustiti vrh nosa, osjećajući snažnu napetost.
Da biste zaokružili utonule obraze, ova vježba će vam pomoći: slično kao u prethodnoj vježbi, povucite kutove usana (s otvorenim ustima), zatim vrhovima prstiju (stavljajući ih na kutove usana) povucite obraze, osjećajući napetost. Istodobno kružnim pokretima vršite prste.
Svaka od ovih vježbi mora se ponavljati 30 puta dnevno da bi se postigli rezultati! Domaći lijekovi za pomlađivanje kože vježbanjem trajat će ne više od 15 minuta, ali vrijede!
Pa, u zaključku valja napomenuti da ništa ne stari toliko kao negativne emocije, osjećaji razaranja, depresije, nedostatak osobnog života. Ljubav je sjajan motivator za sjajan izgled i osjećaj. Ponekad se jednostavno trebate zaljubiti kako biste počeli topiti suvišne kilograme, bore se izravnale same od sebe i oči zaiskrile.
Načini pomlađivanja kože kod kuće jednostavni su i pristupačni svima!