Pomlađivanje i održavanje ljepote kože zahtijeva integrirani pristup, koji je nemoguće zamisliti bez sastavljanja pravilne prehrane. Postoje namirnice koje u pomlađivanje kože lica u stanju da se natječu s ljepota postupcima. Efekt od njih ne pojavi odmah, ali uz dugoročno pridržavanje prehrane, bogate najvažniji proizvodi, rezultat će biti zajamčena.
Ono tvari potrebne za mladu kožu?
Posebna kombinacija enzima u svakom proizvodu, kao i minerali i vitamini koji potiču pomlađivanje lica, — temeljni čimbenik. To je kemijski sastav omogućuje se pripisuje određene životinje i biljne komponente na način koristan i preporučio stupa prehrane.
Samo pravilna prehrana i unos važnih tvari iznutra daje jamstvo za kvalitetno pomlađivanje ne samo lica, ali i cijelog organizma. Pravilna prehrana – 85% uspjeha u tom teškom pitanju.
Vitamini i enzimi
Dodatno pravu hranu će vam prikazati toksine i slobodne radikale. Celuloza, proteini i antioksidansi u velikom broju – to je temelj pravilne prehrane za pomlađivanje kože lica:
- Antioksidansi se nalaze u rasutom stanju, zeleni čaj i kava, ali ne treba zloupotrebljavati pića, dovoljno je 2 čaše.
- Vitamini C i E – najvažniji antioksidansi i "dogovor" drugih procesa pomlađivanja. Veliki broj nalazi u bademi, špinat, maslinovom ulju, divljem šipku se kuhanjem, limuni i naranče.
- Ne zaboravite na mikroorganizme, pruža pozitivnu floru crijeva, — probiotici, prebiotic komponente i hlapive. To je široka grupa komponenti, prve 2 vrste se nalaze u kiselo-mliječni proizvodima, druga vrsta – u bobičastom voću i povrću, voću. A treći pogled u specifičnim začini tipa kurkuma, češnjak, luk i đumbir.
Proces pomlađivanja kože lica će ići više, ako se odreći proizvoda zagađivača jetra. A to je skoro sve slatkiše, masno, pušio i previše slano, kao i alkoholna pića.
Kao da se odmah ukloniti bore i vrećice ispod očiju?
Počnimo od samog poznatog, dragog i samog opasne metode pomlađivanja lica - botox. Da, botox jedan od najučinkovitiji metode, osloboditi od bora. Osim toga, da to nije najjeftiniji postupak, nitko ne govori o opasnim akcijama koje prije ili kasnije se javljaju kod svih. Evo samo neke od njih:
- problemi s vidom;
- otežano disanje, poremećaj govora i devoratis funkcije;
- obilje osip kože;
- svrab u području primjene botoxa;
- ubrzani rad srca;
- osjećaj opće slabosti i umor;
Zatim razmislite o ljekarne sredstva za pomlađivanje.
Lukavi trgovci, idu na sve, kako bi se povećala reklamirati jedan ili drugi krema, njihov zadatak je prodati, a ne pomoći ljudima.
Želimo vas upozoriti, pricey sredstva protiv bora, proizvođači koji osiguravaju rezultat - to je obični jeftini hidratantne kreme.
Ne vrijedi se boriti na svoje trikove, čak i ako na omotu ili drugi sredstva "pametnim riječima:" pisano je, kao i s pomoću kojih komponente djeluje njihov lijek.
Narodni lijekovi
Veliki plus narodnih lijekova je da su svi oni se temelje na prirodnim sastojcima, a najmanje ne štete organizmu. Ali u praksi je koristiti se od njih toliko malo, da je jedva vidljiv rezultat.
Omega-3 masne kiseline – izvor zdravlja, ljepote i mladosti. Oni ne daju razvijati upala i alergijske reakcije se mogu naći u jajima, morskoj ribi, školjkama i sjemenkama lana.
Minerali
Važno je održavati psiho-emocionalnog stanja, zdravlje živčanog sustava. Za to treba phospholipids, koje se nalaze u sir, suncokretovom ulju, jajima. Uvijek trebate magnezij i kalcij, vitamine grupe B. to je Sve što u bademi, mekinje, kupus i zelenog povrća, kao i žitarica kulturama i mesu.
Proizvodi za pomlađivanje kože lica moraju sadržavati i posebne minerale:
- Selen sprečava prodor sunčevih zraka duboko u slojeve kože, štiti je od oštećenja. Sadrži češnjak i riba, rajčica, alge.
- Cink pomaže da biste dobili osloboditi od upale, ulazi u sastav kikiriki, govedina i zelenog povrća.
- Bakar je vrlo važan za proizvodnju kolagena, mnogo, u orasima, čokoladi, mlijeku i plodovima mora.
- Željezo i kalcij – važan za oporavak zdravlje kože, mnogo ih je u suhim marelicama, morska riba, jetra, jabukama, mliječnim proizvodima.
- Silicij – također je odgovoran za proizvodnju kolagena i nalazi se u povrću, voću.
- Antioksidans, koenzim Q10 – potreban je za usporavanje procesa starenja, sadržana je u mršav mesu, jajima, špinat i srdele.
Minimum
Može se istaknuti popis proizvoda, unos što na redovnoj osnovi ne ostavljaju kožu lica, bez pažnje i da će ga vratiti: sve plodove mora i masna morska riba, med, zeleni čaj, čokolada, orašasti plodovi i mliječni proizvodi, kao i zeleno povrće, mrkva, rajčica, cikla, limun i alge. Ne manje korisno imaju žitarice.
Principi prehrane za pomlađivanje
Dijeta za pomlađivanje kože lica mora se temeljiti na nekoliko načela:
- Ne manje od 500 g voća i povrća dnevno, po mogućnosti sarenih boja (narančasta, crvena, zelena i žuta).
- Avokado će poboljšati apsorpciju svih biljnih proizvoda. A za mrkve i kupusa izaberite rafinirani biljna ulja.
- Jedite dovoljne količine proteina. Pomlađivanje kože lica ne mogu se zamisliti bez hrane, kao što su crvena morska riba, mahunarke, sir niske masnoće i jaja.
- Korist crvene morske ribe bitan za pomlađivanje lica. Ovaj proizvod sadrži omega-3 masne kiseline, pronaći koji u drugih sastojaka, vrlo je teško.
- Složeni ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom moraju biti prisutni u sustavu pravilne prehrane za pomlađivanje kože lica. To je brašno, krupice i neuglađen žitarice.
- Ne želite se odreći deserta, izaberite marshmallows bez konzervansa i mirisa, crna čokolada i marmelada. Med i sušeno voće upotpunit će popis slatkih proizvoda za pomlađivanje lica.
- Mliječni proizvodi vrlo su važni za održavanje zdravlja i ljepote. Kupujte proizvode domaće proizvodnje za izradu dijeta, rok skladištenja ne smije biti veća od 2 tjedna.
- Ne zaboravite vodu i druge korisne pića – zeleni čaj, mali broj prirodnih kavu. Dodatno voda pomaže u mršavljenju i poboljšati metabolizam.
- Dodajte korisne kompleksa u prehrani. Kada dobne promjene to mora biti kalcij i vitamin D, kada nema ribu – riblje ulje u kapsulama i laneno ulje.
Ako pijete kavu, ne zaboravite 2-3 šalice čiste vode na 1 šalicu američko ili espresso. I odustanite od šećera!
Pokupiti namirnice za izradu kvalitetne prehrane za pomlađivanje kože lica nije tako teško. Čak i crvene sorte ribu 2-3 puta mjesečno možete priuštiti uz skroman proračun. Ili u krajnjem slučaju zamijeniti ih s ribljim uljem.